Nézd meg jól a képet! Mi hiányzik róla?

Na jó, elárulom. Egy pohár Chardonnay. Legalábbis nekem. De nem volt itthon. Na meg nem is ihatok a baba miatt. Pedig jól esett volna ehhez a vacsorához.

A sajtok elég kalóriadúsak, de ha nem vacsorázol túl későn, akkor ez még belefér.

Amint láthatod, semmi nehézség nincs benne, pofonegyszerűen elkészíthető, lepd meg a férjed vacsorára egy ilyen deszkával, biztosan nem utasítja majd vissza. Az, hogy ez a tál hány személyes, függ a férj és a feleség méretétől. Nekünk elég volt kettőnknek.

Sajtos vacsi:

Hozzávalók:

• 15 dkg Brie sajt
• 7 dkg füstölt sajt (Cserpes)
• 1 marék olívabogyó
• 3 szem paradicsom
• 1 marék mandula-kesudió vegyesen
• 1 evőkanál házi füge lekvár
• pár szelet kenyér ( nálam ez most rusztikus burgonyás)

Elkészítés:

Sajtokat felszeleteljük, lekvárt kikanalazzuk, mindent egy deszkára halmozunk, és már ehetjük is. Ti ne felejtsétek el a bort, persze csak ha szabad! :)

Extrák: Kalóriadús, Gyors, Tojásmentes, Vegetáriánus

 Ez az ebéd csak félig-meddig tartozik az egészséges ételek közé. Ugyanis a leveles tészta minden, csak nem egészséges. Még akkor sem az, ha házilag készíted. Akkor legalább tudod mi van benne. Nálunk ma megint elszaladt az idő, és gyorsan szerettem volna valami finomat készíteni, ezért jött számításba a leveles tészta. Az egészséges ebéddel kapcsolatos lelki békém viszont helyreállt, mert a zöldbab és a sonka házi, és a füstölt sajt is jóféle. Döntse el mindenki, hogy belefér-e ez a fogás a lelkébe, azaz a hasába...

Te megennéd?

Zöldbabos-sonkás leveles tészta:

Hozzávalók:

• 200 g zöldbab
• 1 csomag leveles tészta, én a hűtős, kitekerős Tante Fanny-t szeretem
• 1 vastag szelet házi füstölt sonka
• 10 dkg füstölt sajt (Cserpes)
• 2 gerezd fokhagyma

Elkészítés:

A leveles tésztát kitekerem, ketté vágom, és egy olíva olajjal kikent kis tepsibe helyezem a fele tésztát. Erre teszem a gondosan megmosott zöldbabokat, amiket nem darabolok fel. A kockára vágott sonkát , sajtot, és az aprított fokhagymát rászórom a bab tetejére, majd betakargatom a leveles tészta másik felével. Villával összenyomkodom az illesztéseket, és megböködöm a tetejét. 180 fokra előmelegített sütőben alsó-felső sütés funkción sütöm 20 percig, majd további 10 percig légkeveréses alsó-felső funkción. Gyors fogás, 40 perc alatt kész az elejétől a végéig.

Próbáljátok ki!

Extrák: Gyors, Kalóriadús, Gyerekbarát

Hallottál már a rózsa illóolajáról és a rózsavízről? A rózsáról biztos egyből beugrott Bulgária, Törökország, Irán, vagy Szíria fővárosa, Damaszkusz. Igen, jól tudod, a rózsa illóolaja, és a lepárlási folyamat mellékterméke, az aromavíz, ezekről a helyekről származik.

A rózsa illóolaja, az illóolajok királynője. A rózsaszirmokból vízgőz desztilláció során nyerik ki az illóolajat. Ennek a folyamatnak a mellékterméke a rózsa aromavíz. Míg a rózsa illóolaja rendkívül borsos áron szerezhető csak be, az aromavíz megfizethető, egyszerű földi halandók is gyorsan hozzájuthatnak. A minőség azonban itt is rendkívül fontos, én a Panarom damaszkuszi rózsavizét használom. És hogy miért ennyire drága az illóolaja? 1 kg illóolaj előállításához 5 tonnányi rózsasziromra van szükség!

Gondoltad volna?

Tudtad, hogy a rózsa illóolajának több, mint 400 kémiai összetevője van?

Például tartalmaz fenil-etilalkoholt, geraniolt, nerolt, citronellolt, citrált, eugenolt, linalolt. A rózsavíz rendelkezik azokkal a tulajdonságokkal, mint az illóolaj, csak sokkal-sokkal gyengédebb változatban.

A rózsa jelmondata: Éljen a szeretet!

Mire használhatjuk?

Kiváló szorongást enyhítő, stresszoldó, afrodiziákum, hormonrendszer harmonizáló, görcsoldó, nyugtató, fájdalomcsillapító, sejtmegújító, sebgyógyító, méherősítő, szíverősítő, baktérium- vírus- gombaölő, ránctalanító, és alkalmas érett, érzékeny bőr ápolására, ekcémára, hajszálértágulatra.

És hogy kerül mindez a szuperanyáknak szánt blogomba? Olvass tovább!

Tudnod kell, hogy ez az aromavíz a kisbabád, és a saját bőröd ápolásánál elengedhetetlen!

• 2 evőkanál rózsavíz a baba fürdővízéhez adva gondoskodik a baba egészséges bőréről,feltéve, ha nem teszünk bele semmi más kemikáliát, és kecsketej szappannal fürdetjük a kicsit. Isteni illata lesz a babának, emellett az érzékeny, vadiúj bőrének, és érzékeny lelkének is simogatás.
• Ekcémás a baba? Töröld át naponta többször a kicsi bőrét tiszta rózsavízzel. Emellett hagyj fel a tejtermékek fogyasztásával, ha szoptatsz.
• Tejkiütési lettek? Kenegesd rózsavízzel. Pár nap alatt nyoma se lesz a piros pöttyöknek.
• Kipirosodott a feneke? Töltsd a rózsavizet sötét szórófejes üvegbe, és pelenkázáskor fújd be vele a piros popsit
• Szülés után úgy nézel ki mint egy kiskamasz? Tele az arcod pattanásokkal? Használd a rózsavizet arctoniknak!
• Száraz, érzékeny a bőröd? Fújd át zuhanyzás után rózsavízzel, hagyd, hogy beszívja a bőröd minden cseppjét.
• Kimerültél? Nincs energiád? Végezz rózsavíz ivókúrát! Három héten keresztül tégy egy teáskanál rózsavizet 2 dl tisztított vízbe, és reggel ez legyen az első italod ébredés után. Csodásan fogod magad érezni tőle!
• Csúnya sebed maradt szülés után? Ha császáros voltál, a seb behegedése után naponta többször fújhatod rózsavízzel, nem fog húzódni, és szépen gyógyul. Ha gátsebed van, már szülés után is fújhatod vele, hűsít, sebgyógyít, frissít, és megakadályozza a fertőzések kialakulását.
• Kisebesedett a melled? Amellett, hogy kenegeted ( pl: kókuszolajjal), fújd be rózsavízzel szoptatás  után, csodát tesz.
• Szájpenésze lett a babádnak? Egy tiszta gézlapra tegyél rózsavizet, és töröld ki vele a száját. Ezzel együtt kezeld a melled is, mert a gomba oda is átterjedhet.
• Ha épp most készülsz szülni, vidd magaddal a vajúdáshoz! 1-2 evőkanál rózsavizet tegyél 1 liter vízhez, és iszogasd folyamatosan, már ha olyan kórházban szülsz ahol engedik. Energiát ad végigcsinálni a folyamatot!
• Ha relaxálni szeretnél, tegyél a fürdővizedhez, és már lazulhatsz is!

Látod mennyi mindenre használhatod? Egy igazi kincs!

Ma az egyik kedvenc receptem fogom megosztani veletek, gyakran készítem, főleg amikor tele a kert gyenge céklával. Szerintem ilyenkor a legfinomabb. Érdemes újragondolni a céklával való kapcsolatunkat, ne csak a savanyúság jusson eszünkbe róla, hihetetlen milyen sokrétűen felhasználható a konyhában! És a gyerekek is nagyon szeretik, főként édeskés íze miatt.

Hogy miért jó nekünk ha céklát fogyasztunk?

A cékla vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Magas a kálium tartalma, de gazdag kalciumban, foszforban, vasban, A, B, és C-vitaminban. Könnyen emészthető, sárgarépával keverve szuper májtisztító. Ebben az esetben éhgyomorra fogyasszunk 2 dl frissen préselt cékla-répa keveréket 3 héten keresztül. Remek választás gyomorsavas problémákra, ilyenkor érdemes a nyers céklából gyümölcscentrifuga segítségével kinyerni a levet, és azt fogyasztani naponta többször. Enyhén hashajtó hatású lehet, segíti a toxinok kiürülését a szervezetből.

Céklás burgonyasaláta, Provence-i csirkemell:

Hozzávalók:

• 3 db közepes cékla
  
• 5 db közepes burgonya
• 1 db golden alma
• 1 pohár natúr joghurt/ tejföl
• 1/4 citrom leve
• 2 teáskanál kókuszvirág cukor
• só

• 1 egész csirkemell
• 1 evőkanál Provence-i fűszerkeverék (semmi ízfokozó, adalék, csak zöldfűszerek)
• 1 evőkanál balzsamecet
• só

Elkészítés:

A burgonyát, és a céklát héjában megfőzzük sós vízben. Ha elkészült meghámozzuk őket, és felkockázzuk, az almával együtt. A joghurtba keverjük a sót, cukrot, és a citrom levét, aki fűszeresebben szereti, tehet bele 1 gerezd zúzott fokhagymát is. Ebbe a keverékbe tesszük a céklát, burgonyát, almát.

Közben a csirkemellet felszeleteljük, sóval, balzsamecettel, és a fűszerkeverékkel pácoljuk. Mivel ez gyors pác, sütés előtt 10 perccel elég bedörzsölni a hússzeleteket. Ezután nincs más hátra, mint olíva olajban pirosra sütni őket.

Extrák: Gluténmentes, Tojásmentes, Karcsúsító, Gyerekbarát

Ha kedvet kaptál a céklához, csekkold a többi receptet is!

• Céklás gabonafasírt
  
• Bazsalikomos-céklás tavaszi tekercs
• Könnyű zöldségvacsora
• Pink tortilla wrap
• Zöldséges spagetti

Édesszájú vagyok. Mióta az eszemet tudom. De nem vagyok barátságban a finomított édességekkel, csokikkal, cukrokkal, süteményekkel. A csoki és a finomított lisztekkel, cukrokkal készült sütemények függőséget okoznak. Első nap csak egy szelet csokikát vagy sütikét eszel, aztán pár hét múlva azt veszed észre, hogy remegsz érte, kell, és egyre nagyobb adagban. Ez pedig nem működik. Ha nem akarsz Tonna Donna lenni, akkor megálljt kell parancsolnod a szervezetednek. Nincs gond, ha sportolsz, kiegyensúlyozottan táplálkozol, belefér, hogy egyél süteményt, vagy akár csokit. De nem mindegy, hogy milyet. Válaszd a sütemények egészséges változatát, és a csokik közül inkább a minél magasabb kakaótartalmú étcsokoládékat válaszd. Vigyázz! Ha betolsz egy tepsi egészséges sütit, vagy egy tábla 80%-os étcsokit, attól nem leszel előrébb az egészséges életmód felé. De Tonna Donna még lehetsz!

Ne csapd be magad!

Mi a célod? Szeretnéd fitten leélni az életed, egészséges gyermekeket hozni a világra, és jó lenne 80 évesen is rohanni a dédunokáid után? Figyelj az étkezésedre, és mozogj sokat, és tanulj meg egy stresszoldó technikát!

Addig is jön egy stresszoldó őszibarackos-mandulás süti!:)

Őszibarackos-mandulás sütemény:

Hozzávalók:

• 12 dkg mandulaliszt
  
• 5 db egész tojás
• 6 dkg méz/ nyírfacukor
• 3 db őszibarack
• 1 kk szódabikarbóna
• 1 kis marék natúr mandula
• 1 kis marék natúr kesudió

Elkészítés:

Kettéválasztjuk a tojásokat, a fehérjét habbá verjük, a sárgákat kikeverjük a mézzel, majd hozzáadjuk a lisztet, szódabikarbónát és kevés vízzel kicsit fellazítjuk. Óvatosan beleforgatjuk a tojáshabot a keverékbe, olajozott formába tesszük. Belenyomkodjuk a magokat a tésztába, majd a tészta tetejét alaposan telerakjuk apróra kockázott őszibarackkal. Végül meghinthetjük az íze miatt kevés kókuszvirág cukorral. 180 fokra előmelegített sütőben 40 percig sütjük alsó-felső sütés funkción.

Extrák: Gluténmentes, Laktózmentes, Vegetáriánus, Gyerekbarát

A hétfői ebéd alapja a hétvégi maradékok voltak. Mivel egész csirkét sütöttünk, és megmaradt a melle, na meg egy adag zöldség, ebből gazdálkodtam. Csak fel kellett turbózni egy kicsit.

Ti újra szoktátok gondolni a maradékokat? Vagy inkább ugyanabban a formában nyammogtok rajta három napig?

Zöldséges-szószos csirkemell, rizzsel:

Hozzávalók:

• 1 egész sült csirkemell
  
• maradék párolt zöldségek (nálam): zöldbab, édesburgonya, gomba
• rizstejszín
• curry
• rizs

Elkészítés:

Megfőzzük a kívánt mennyiségű rizst, közben felkockázzuk a sült csirkemellet és kevés olíva olajon megpirítjuk egy kicsit. Ezután hozzáadjuk a megmaradt párolt zöldségeket, felöntjük rizstejszínnel, ízesítjük kevés curry porral, és forralás után a rizsre helyezzük. Gyorsan elkészül, feltéve, ha tényleg voltak maradékaink. Vigyük magunkkal a munkahelyünkre, és már ehetjük is az ebédünket a dobozból.

Extrák: Gluténmentes, Laktózmentes, Tojásmentes, Gyors, Gyerekbarát, Karcsúsító

Íme a könnyen elkészíthető, ízletes krémleves. Ehhez az ételhez még levesimádónak sem kell lennünk. A brokkoli B vitaminokban gazdag, például folsavban is, ezért fogyasztását kifejezetten ajánlják kismamák számára. Emellett nagyon jó vas, kalcium és C-vitamin forrás is.

Tegye fel a kezét, aki szereti! :)

Brokkolikrémleves:

Hozzávalók:

• 1 közepes fej brokkoli
  
• 2 db sárgarépa
• 3-4 db közepes sárga burgonya
• só, kurkuma
• 1 doboz rizstejszín
• tökmagolaj

Elkészítés:

A szeletelt répát, brokkolit, kockázott burgonyát feltesszük sós vízben főni. Amikor megpuhultak a hozzávalók, összeturmixoljuk, felöntjük rizstejszínnel, teszünk bele ízlés szerint kurkumát. Majd újra beforraljuk. Tálaláskor tehetünk a tetejére tökmagolajat. Ehetjük kenyérrel, vagy például kölesropogóssal is finom.

Extrák: Gluténmentes, Laktózmentes, Tojásmentes, Vegetáriánus, Vegán, Karcsúsító, Gyerekbarát, Gyors

Legyen szó bármilyen égésről, az orvosi levendula első számú megoldás.

Ha egy kicsit visszatekintünk a múltba, a francia aromaterápia atyja, René-Maurice Gattefosse kémikus, laborban való kísérletezés közben megégette magát, és azonnal a mellette legközelebb lévő levendula illóolajjal teli edénybe mártotta égett kezét. Ekkor fedezte fel, hogy a levendula amellett, hogy azonnal csillapította a fájdalmát, alkalmas volt arra is, hogy a sebeket heg nélkül gyógyítsa.

A levendulák közül az orvosi levendula (lavandula angustifolia) a leginkább közismert, és használatos az országunkban. Az orvosi levendula illóolaja gyerekek mellett is biztonsággal alkalmazható. Felhasználása nagyon sokrétű, kiváló fájdalomcsillapító, bőrnyugtató, gyulladáscsökkentő, lázcsillapító, görcsoldó, vérnyomás csökkentő, idegnyugtató, molyűző, és még sorolhatnánk. Minden problémánál máshogy alkalmazandó. (inhalálás, bedörzsölés, fürdő, stb)

Ma az égésre fogunk kitérni. Legyen az napégés, egyéb égési sérülés, a kezelés azonos.

A példa sajnos személyes. Család kimozdult, hozzátáplálás megkezdődött, a mikró másfajta, gyorsabban melegít, a baba éhes, az asztal túl közel, baba kalimpál a kis kezével, belenyúl a forró ételbe, hozzákap a pofijához, kész a baj. Pici folt, de megégett, azonnal hólyagosodik.

Gondolom mással is történt már hasonló eset, vagy netán még rosszabb is, a lényeg, hogy legyünk úrrá a pánikon, és azon, hogy szaranyának érezzük magunkat, lássuk el azonnal. Az égésnél minden perc számít.

Egy anya mindig hord magánál egy 10 ml-es lavandula angustifolia illóolajat. Szerencsére. Gyerek arcára azonnal egy csepp, ezzel megakadályozzuk a tovább-égést, hólyagosodást. Ezután az elején 5-10 percenként ismét pöttyintünk rá 1 csepp illóolajat.

Éjszakára az alábbi keverékkel kenjük be:

• 1 evőkanál körömvirág olaj
• 4-5 csepp orvosi levendula illóolaj

vagy:

• 5 g shea vaj
• 4-5 csepp orvosi levendula

Ha szerencsétek van, nem dörzsöli le. Az én kislányom folyton ledörzsölte. Így a seb is folyton leesett, de kb 4-5 nap alatt gyógyul. Ha leesik a maradék seb,akkor is kenegesd a keverékkel, hogy ne maradjon heg.

Ha meleg van, fújhatod szórófejes flakonba töltött levendula aromavízzel a sebet. Illetve ha van tiszta aloe vera gel nálad, ahhoz is tehetsz 1-2 csepp levendula illóolajat, és azt a sebre, főleg amikor még friss, forró. Fontos, hogy ne hanyagold el, addig kenegesd, amíg teljesen el nem múlik.

Figyelem, nagy felületű, kiterjedt égési sérülésnél azonnal forduljunk orvoshoz!

Az orvosi levendula illóolaja legyen 100% tisztaságú, kiváló minőségű. Ajánlom: Panarom, Pannonhalmi

Ma jön egy ripsz-ropsz elkészíthető vacsora ötlet. Végre érik a paradicsom, ilyenkor a legfinomabbak, egyenesen a kertből, vagy az erkélyről. Ez a saláta pár perc alatt kész, ideális estére, és ha nem eszünk hozzá kenyeret, még jobb.

Ti mit vacsoráztok?

Rukkolás paradicsomsaláta:

Hozzávalók:

• 3 db nagy, vagy 5 db közepes érett friss paradicsom
  
• 1/4 póréhagyma, vagy 1 db lilahagyma
• 1/2 mozzarella
• 1 maréknyi rukkola
• 1-2 evőkanál olíva olaj
• 1 evőkanál balzsamecet
• Kevés frissen őrölt színes bors

Elkészítés:

A paradicsomot cikkekre, a póréhagymát vékony szeletekre vágjuk. Tálba helyezzük a rukkolával együtt, majd apróra daraboljuk a mozzarellát, meglocsoljuk olíva olajjal, balzsamecettel, és tekerünk rá egy kis borsot. Szemvidító látvány a tányérban, ne feledjétek, a szemünkkel is eszünk, fontos a tálalás.

Extrák: Gluténmentes, Tojásmentes, Gyors, Vegetáriánus, Karcsúsító

Ha ezekkel a problémákkal küzdesz, ne aggódj, a legfontosabb, hogy tudd, nem tart örökké. Amikor hazajöttünk a kórházból, az első pár hét örökkévalóságnak tűnt. Minden elsőgyerekes újdonsült anyuka fejében él egy kép, egy rózsaszín álom, hogy hazahozza a kisbabát a kórházból, aki szépen szopizik, alszik, és édesen grimaszol. Van, ahol így is történik.

A hasfájás elég gyakori újszülötteknél, hiszen nekik mindenhez alkalmazkodniuk kell. Kezdődik minden a születéssel. Történhet gyorsan, lassan, felléphet komplikáció, befejeződhet császármetszéssel. Akárhogy is volt, a születés egy trauma a baba számára, hiszen kikerül az addigi biztos, meleg fészkéből. Ha születés után elszakítják az anyától, aki számára a világmindenséget jelenti, nehezebben alkalmazkodik az új környezethez. Ebbe viszont nem is mennék bele mélyebben, hiszen ezer tanulmányt írtak a születés utáni együtt töltött idő fontosságáról.

Mit tehetünk mégis, ha sokat fáj a hasa?

Teljesség igénye nélkül íme egy felsorolás, ami segíthet:

• A legfontosabb, nyugodjunk meg. A baba akkor lesz nyugodt, kipihent, ha mi is azok vagyunk. Kérjük meg az apát, vagy a nagymamát, vagy a legjobb barátnőnket, hogy foglalkozzon egy órára a picivel, amíg mi gyorsan alszunk egyet, és erőt gyűjtünk, tejet gyártunk. Ez az első hetekben elengedhetetlen.

• Masszírozzuk a baba pocakját az alábbi keverékkel, naponta akár több alkalommal: 5 ml sárgabarackmag olaj, 1 csepp lavandula angustifolia illóolaj, 1 csepp citrus reticulata (mandarin) 1 csepp chamamelum nobile (római kamilla) illóolajjal. Ez a keverék egyszeri adag, ha nagyban szeretnénk elkészíteni az arányokat tartsuk meg.

• Ihatunk szoptatós teát, a gyógynövények segítik a baba emésztését is, de ha túlzásba visszük visszájára sülhet el a dolog.

• Kerüljük a puffasztó ételeket. A "k" betűsökön túl azokat, amik minket is puffasztanak.

• Melegítsünk fel meggymag zsákot, inkább langyos legyen, és helyezzük óvatosan a baba pocakjára

• Fürdessük meg a babát római kamilla vagy levendula aromavízben. Segít ellazítani, a kamilla görcsoldó, a levendula nyugtató hatású.

Ha elmúlt a hasfájás, jön a bukás. Nem törvényszerű, de van amikor ha akarod, ha nem, így működik a baba.

Mit tehetünk ha sokat bukik a baba?

Jelentem, profi vagyok ebben. Az én lányom 6 hónapos koráig minden egyes szoptatás után bukott. Nem is keveset. Kifejlesztettem egy bizonyos pozíciót a szoptatáshoz, és egyből letettem utána, óvatosan. Ugyanis a klasszikus büfiztetés nálunk nem vált be, nagyobb volt az anyagveszteség, mint a bevitel, ha értitek miről beszélek.

Íme a listám, ami segíthet, mert megszűnni szerintem csak a hozzátáplálással fog. Legalábbis nálunk ez volt a mérföldkő

• Etesd három óránként. Persze ez sem ökölszabály, saját tapasztalat, ha kevesebb idő telt el, még nem ért le az előző, ha túl sok idő, az éhségtől savas lett a böfi.

• Próbáld meg a lehető legkevesebbet mozdítani etetés után. Kimozdulós lóti-futi anyukák nem nyertek, ez van, ki kell bírni azt a pár hónapot.

• Kerüld a tejet, és ha tejterméket eszel, egyél minimális mennyiséget. Elhiszem, hogy valaki szereti és nem tudja elképzelni a napját tej nélkül, de a bukáson nem segít.

• Kerüld a finomított élelmiszereket, üdítőket, nassolni valókat, olajos magvakat, magos pékárukat, fokhagymát, erős fűszereket, stb. Illetve figyeld meg, hogy mit ettél akkor amikor extrém mennyiségűt bukott vissza.

• Amikor elkezded a hozzátáplálást, vagy még csak a kóstoltatást, először add az új ételt, és utána szoptasd meg, a sűrűbbre készített zöldségpüré segít megakadályozni a bukást.

• Ha módod van rá, szoptasd. Ameddig csak lehet.

• Hordozd kendőben, csatosban, amiben jól esik. A testközelség fontos, illetve ahogy lépdelsz, segítesz neki, hogy kijöjjön a levegő. Azért megjegyzem, hogy mi csak evés után 1,5-2 órával tudtunk így útnak indulni, ha nem akartam, hogy minden a nyakamban landoljon. Ne add fel, arra a fél órára is megéri lemenni levegőzni.

• Kend a pocakját a hasfájásnál említett keverékkel. Hidd el, ezen is segít. Nem oldja meg teljesen, de javul a helyzet.

• Altasd hason. Ennek segítségével kijön a bent maradt levegő, és nem fogsz egész éjjel azon izgulni, hogy vajon megfullad-e a böfi rengetegben... Nálunk az elején éjjel is annyira sokat bukott, hogy csak úgy voltam nyugodt, hogy odatoltam az ágyát a miénkhez. Így szoptatás után is minimálisan kellett mozgatni az ágyáig, illetve éjjel is könnyen megtörölgettem. Csináld úgy, hogy te nyugodt legyél, ne foglalkozz mással!

• És a legfontosabb, próbáld meg élvezni ennek ellenére az első hónapokat, és ne foglalkozz azokkal, akik pusmognak a hátad mögött, hogy mért nem viszed ide-oda a babádat, vagy miért van szükségetek magányra a szoptatási idő környékén.  Rendezd le a sajnálkozókat, hiszen a te babád egészséges, minden rendben, ezt simán kinövi!

Nektek mi vált be? Oszd meg tapasztalatod, hátha másnak pont az fog segíteni!