Édesszájú vagyok. Mióta az eszemet tudom. De nem vagyok barátságban a finomított édességekkel, csokikkal, cukrokkal, süteményekkel. A csoki és a finomított lisztekkel, cukrokkal készült sütemények függőséget okoznak. Első nap csak egy szelet csokikát vagy sütikét eszel, aztán pár hét múlva azt veszed észre, hogy remegsz érte, kell, és egyre nagyobb adagban. Ez pedig nem működik. Ha nem akarsz Tonna Donna lenni, akkor megálljt kell parancsolnod a szervezetednek. Nincs gond, ha sportolsz, kiegyensúlyozottan táplálkozol, belefér, hogy egyél süteményt, vagy akár csokit. De nem mindegy, hogy milyet. Válaszd a sütemények egészséges változatát, és a csokik közül inkább a minél magasabb kakaótartalmú étcsokoládékat válaszd. Vigyázz! Ha betolsz egy tepsi egészséges sütit, vagy egy tábla 80%-os étcsokit, attól nem leszel előrébb az egészséges életmód felé. De Tonna Donna még lehetsz!
Ne csapd be magad!
Mi a célod? Szeretnéd fitten leélni az életed, egészséges gyermekeket hozni a világra, és jó lenne 80 évesen is rohanni a dédunokáid után? Figyelj az étkezésedre, és mozogj sokat, és tanulj meg egy stresszoldó technikát!
Addig is jön egy stresszoldó őszibarackos-mandulás süti!:)
Őszibarackos-mandulás sütemény:
Hozzávalók:
- 12 dkg mandulaliszt
- 5 db egész tojás
- 6 dkg méz/ nyírfacukor
- 3 db őszibarack
- 1 kk szódabikarbóna
- 1 kis marék natúr mandula
- 1 kis marék natúr kesudió
Elkészítés:
Kettéválasztjuk a tojásokat, a fehérjét habbá verjük, a sárgákat kikeverjük a mézzel, majd hozzáadjuk a lisztet, szódabikarbónát és kevés vízzel kicsit fellazítjuk. Óvatosan beleforgatjuk a tojáshabot a keverékbe, olajozott formába tesszük. Belenyomkodjuk a magokat a tésztába, majd a tészta tetejét alaposan telerakjuk apróra kockázott őszibarackkal. Végül meghinthetjük az íze miatt kevés kókuszvirág cukorral. 180 fokra előmelegített sütőben 40 percig sütjük alsó-felső sütés funkción.
Extrák: Gluténmentes, Laktózmentes, Vegetáriánus, Gyerekbarát
